Cardiofiasko! 4 Häufige Fehler beim Cardiotraining. Frischer Wind und fettverbrennende Fortschritte. Asphalt Club Berlin. Bcaa´s und Anti-Aging.

Essenz Beginne immer mit dem Gewichtstraining, auch bzw. insbesondere als Frau! 20 Minuten, mit kurzen Pausen zwischen den Sätzen, sind besser als nichts. Verzichte auf die Mahlzeit vor und kurz nach dem Training. Verzichte auf Süßgetränke vor,...

Teil 8 – Ernährungsplan für Managerinnen und Manager. Die mediterrane Küche und kaloriensparen im Orient.

Griechenland Wähle grüne Oliven. Grüne Oliven enthalten weniger Fett als schwarze Oliven. Krautsalat und andere Salate enthalten lediglich 120 Kalorien. Tsatsiki ist ebendfalls kalorienarm mit nur hat 65 Kalorien.

Teil 7 – Ernährungsplan für Managerinnen und Manager. Die mediterrane Küche Italiens und wie du Kalorien sparen kannst.

Italien Antipasti solltest du durch eine Suppe, Salat oder gedünstetes Gemüse austauschen. Ein Teller Antipasti deckt mindestens 2/3 deines Tagesbedarfes an Fett (gemessen an einem Durchschnittswert von 2000 Kalorien am Tag). Bedenke, dass sich das...