Herbst, Winter, kommende Jahreszeiten, echte Emotionen, gewünschte Gemütsbewegungen und Einklang.
Virtuelle Erinnerungen, hervorgerufen durch Gerüche und andere äußere Auslösemechanismen.

Als Bild gespeicherte Gerüche kehren augenblicklich, bis in die kleinsten Fasern fühlbar, zurück.
Wintergewürze, eng verbunden mit Erfahrungen und Erinnerungen aus der Kindheit, oder der Vergangenheit.

Unbändiger Gusto auf deftige Speisen, winterlich wärmend gewürzt – Signale des Körpers, auf die wir achten sollten.

Essenz

• Ingwertee oder Ingwerwasser wirkt thermogen (Wärembildend), Fettverbrennung und Fettstoffwechsel werden angeregt.
• 1- 2 Tassen Ingwertee, auf nüchternen Magen, werden deinen Stoffwechsel ankurbeln und die Körpertemperatur anheben, du kommst schneller in Schwung, bist energetisiert.
  Dein Stoffwechsel wir leicht beschleunigt.
• 500 ml Ingwerwasser oder Ingwertee versorgen dich mit zusätzlicher Flüssigkeit und unterstützen gleichzeitig deinen Stoffwechsel, während du dein Training ausübst.
• Wird das Ingwerwasser während des Sports getrunken, sollte es nicht gesüßt sein, das optimiert die angestrebten Erfolge.
• Um in den vollen Genuß der fettverbrennenden Eigenschaften zu kommen, sollte Ingwer über den Tag verteilt eingenommen werden, als Getränk oder in Speisen.
• Mit Ingwer kannst du den Muskelaufbau unterstützen und bestehenden, oder kommenden Muskelkater mindern.
• Ingwer ist, je nach gekochter Konzentration, leicht scharf bis sehr scharf.
  Wem der Tee zu intensiv schmeckt, sollte ein wenig Milch und Süße hinzufügen, ich empfehle Stevia als Süßungsmittel.
• Wenn du im Winter schnell frierst oder unter kalten Füßen leidest, wird dich Ingwer von innen wärmen.
• Hartgesottene können dem Ingwer auch Kardamom, Pfeffer, Nelke und Zimt beimengen, die Basiszutaten des sogenannten Yogi-Tees.
  Eine Mischung aus diesen wärmenden Wintergewürzen kann wahre Wunder bewirken.
  Die verschiedenen Inhaltsstoffe entwickeln eine wirkungsstarke Synergie.
• Ingwer hat heilende Eigenschaften und sollte insbesondere im Winter des Öfteren eingenommen werden!
• Ingwer kann Erkältungen vorbeugen. Bestehende Erkältungen werden mit Ingwer schneller geheilt.

Klicke hier für ausführliche Informationen zu sämtlichen Einsatzmöglichkeiten des Ingwers.

Achte auf Signale.
Wenn es dich nach winterlichen Gewürzen dürstet, hat das einen tieferen Sinn - dein Körper hat das Verlangen danach.
Gib dem Verlangen nach.

In der kalten Jahreszeit benötigt der Körper nicht nur vermehrt emotionale Wärme.
Oftmals mangelt es an innerer Wärme.
Wenn du schnell frierst oder unter kalten Füßen leidest, solltest du gerade im Winter in Erwägung ziehen, wärmende Gewürze und Kräuter als Tee oder in Speisen einzunehmen.
Ingwer, Zimt, Muskat, Nelke, Kardamon, Curry, Koriander, Lorbeer, Wacholder oder Kümmel.
Diese exotischen Gewürze tun uns gut, rufen Erinnerungen und zum Teil starke (idealisierte) Emotionen wie Geborgenheit, Liebe, körperliche Nähe, Familie, Aufrichtigkeit, Freund(e), etc., in uns hervor.
Gleich einer Emotion, heizen die Gewürze unseren Organismus von innen auf und beschleunigen den Stoffwechsel.

Ingwer ist eines der spezielleren Gewürze, das nicht nur Speisen geschmacklich veredelt.

Ingwer :

• Beschleunigt die Fettverdauung und Fettverbrennung.
  Ein beschleunigter Ruhestoffwechsel verbrennt schneller Kalorien bzw. Fett.
  
• Bekämpft Krankheiten der Amtemwege (Grippe, Erkältung).
• Lindert Menstuationsbeschwerden, durch die entkrampfende Wirkung.
• Fördert die Durchblutung und unterstützt somit den Aufbau von Muskulatur.
  Beschleunigt die muskuläre Regeneration.
• Beschleunigt den Muskelaufbau.
• Steigert die Wachstumhormonausschüttung.
• Ingwer erhöht die Laktatbildung (Milchsäure).
  Dadurch wird in der Regel eine höhere Menge an Wachstumshormon ausgestoßen.
  Wachstumshormon lässt deine Fettdepots schmelzen und Muskeln wachsen.
• Entkrampfend (Im Allgemeinen).
• Entspannt die Muskulatur.
• Verkürzt Muskelkater.
• Lindert Kopfschmerzen und Migräne.
• Regt die Verdauung an. Fette werden schneller verstoffwechselt.
• Vermindert Flatulenzen und wirkt vorbeugend gegen Blähungen.
• Antioxidativ. Freie Radikale werden inaktiviert und ausgeschieden.
  Freie Radikale lassen dich schneller Altern und sind Auslöser einer Vielzahl von Krankheiten, auch Krebs wird mit freien Radiaklen in Verbindung gebracht.
• Bekämpft Brechreiz (Segler schwören auf Ingwer) und die Reisekrankheit.
  Bei akuter Übelkeit hat sich das Kauen einer Scheibe Ingwer als sehr effektiv erwiesen.

Wärmende Lebensmittel oder Gewürze haben eine stoffwechselanregende Wirkung.
Ingwer beschleunigt den Stoffwechsel um einige wenige Prozent, die Energie hierfür wird aus dem braunen Fettgewebe (Eine Art körpereigener Ofen) gewonnen.
Braunes Fettgewebe hat die Aufgabe Wärme (Thermogenese) zu erzeugen.
Braunes Fett stimuliert die Lipolyse (Fettsäureabbau).

Diese wärmende Wirkung können wir uns nutzbar machen, um unsere Fettverbrennung bzw. die erstrebte Gewichtsreduktion zu unterstützen.
In den USA werden wärmende Substanzen schon seit Jahrzehnten in sogenannten Fatburnern mit Erfolg eingesetzt.
Ingwer kann und wird dich bei deinen Bemühungen, schnell Fett zu verbrennen, effektiv unterstützen.

Ingwer ist jedoch kein Zaubermittel.

Aus Erfahrung lässt sich sagen, dass man mit Ingwer über einen  Zeitraum von 6 – 12 Monaten zusätzlich Körperfett abbauen kann.

Wir sprechen von purem Fett, welches ohne weitere sportliche Aufwendungen verbrannt wird!
Hohe Dosen Ingwer, als Tee oder Trockensubstanz (Gewürzpulver), erzielen sicherlich bessere Effekt.
Ingwer sollte jedoch mit Vorsicht angewendet werden.
Zu viel wärmende Substanzen bringen das Qi in ein Ungleichgewicht!

Leckerer und gesunder Ingwerdip für Fleisch, Fisch oder Frühlingsrollen.

Ingwertee Basic
3-5 Scheiben frischen Ingwer (starker Geschmack und bessere Wirkung).
2 Scheiben für leichten Geschmack.
Ingwer 20 Minuten köcheln lassen.
Ingwertee pur oder mit Milch und Rohrzucker genießen.
Gekochtes Ingwerwasser mit Wasser verlängern und über den Tag verteilt einnehmen, vorzugsweise zum Sport.
Du kannst den frischen Ingwer auch in Mineralwasser legen.
Das Endergebnis ist ein leckeres flavorisiertes Wasser aus eigener Herstellung (Ähnlich GANIC).
Wenn es dir um maximale Wirkung geht, dann solltest du den Ingwer in jedem Falle Kochen.

Ingwertee für Genießer
Dieses Teerezept ersetzt oder ergänzt beliebte chemische Keulen, bei Erkältungen oder leichten grippalen Infekten.
5 cm Ingwer, geschält und in Scheiben geschnitten.
2 -3 EL frische Minze.
1/2 bis 1 Stange Ceylon-Zimt.
Saft einer halben oder ganzen Limette (je nach Geschmack) oder 500 mg Vitamin C Pulver.
Ingwer, Minze und Zimt 20 Minuten köcheln lassen.
Tee filtern und den Limettensaft oder das Vitamin C Pulver in den leicht erkalteten Tee einrühren.
Gekochter Limettensaft enthält kaum Vitamin C. Kochen zerstört das wertvolle Vitamin C!
Eventuell abschließend nach Geschmack mit Süße versehen.

Klicke hier für die heilende Wirkung von Zimt.

Klicke hier für ausführliche Information über die Wirkweise und Einsatzmöglichkeiten des vielseitigen Gewürzes.